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パーソナルトレーニングとは トレーナーとクライアントがマンツーマン(1対1)で指導を行う運動を行うこと。 トレーナーと一緒だからしっかりカラダを使いこなせる。非常に効果が出やすいという特徴があります。
一人でもスクワットやランジを行ってみたけど、なんだか刺激がくる場所が違うというのは、往々にしてあることです。その際のフォーム修正、意識を置くポイントの修正を常に行いながらトレーニングができます。
思うように結果がでないという時は、食事に課題があることがほとんどです。 そういうことになった時に、問題点を見極め、課題として行動レベルにまで落とし込んでくれる存在がパーソナルトレーニングです。 昨今流行っている「糖質制限」も、上手にやらないと便秘になる可能性があります。もし便秘になった時、それは炭水化物が足りないのか他の要素なのか。それはその人の生活そのものを見ないとわからない部分でもあります。 様々な方を見て来た経験による知識をパーソナルトレーニング中に指導をうけることができます。
BM(Lean Body Mass)除脂肪体重とは体脂肪を除いた、筋肉・内臓器官・骨など、生命維持に欠かせない部分。 LBM(除脂肪体重)を増やすとは、おもに筋肉・骨密度を増やすこと。 体重が増えるのでは?確かに筋肉を増やせば、脂肪より筋肉の方が重いので体重は増えることになります。体重を落としたいのに増えるなんて・・・体重は一時的に増えたりまた体重の変化はあまり起こりにくいですが、筋肉を増やす事で身体の代謝が上がり体脂肪を減らしやすい身体になります。そのため、LBMは増えますが体脂肪が減り、身体は引き締まって『やせた!』ように外観が変化。 通常のダイエットとは違い、筋肉や骨密度をアップさせる方法なので、代謝が上がり免疫力もアップ!食事制限がほとんど無いので精神的負担も少なく健康にダイエット。 継続する事により結果的に体重は落ち、リバウンドしにくい引き締まったスリムな身体『健康美』を手にいれることができるのがLBMダイエットです。
目的に合わせた部位別のストレッチ。 慢性的な疲労感、不快感を部位別に緩和、解消します。 肩こりの解消、便秘の解消、腰痛の緩和、冷え性の解消、脚のむくみ解消。 効果的なストレッチの方法をトレーナーと一緒に。マンツーマンで行います。 的確なガイドで安全に効果的なストレッチング。明確なアドバイス。 ハンモックを使った、空中ストレッチもあります。自分ではなかなか行えない逆立ちも、ハンモックを使用することで簡単にすることができます。逆立ちの効果は、内臓を正しい位置に戻してくれる、血流促進など様々言われていますが、ハンモックを使うことでかなり難しいポーズや、ストレッチを簡単に効果的に楽しみながらできます!また、全身布に包まれながらストレッチを行う事で心も身体もリラックスできストレス解消できます。